Kombinasi Buah Beserta Manfaatnya Dimakan Pagi Hari

Sharing is caring!

Buah adalah salah satu jenis makanan sempurna, karena mudah di cerna oleh tubuh. Sebagai antioksidan dan sumber nutrisi, buah memiliki manfaatnya tersendiri. Mulai dari mengatasi pilek, menangkal peradangan hingga membuat kulit bersinar dan rambut berkilau. Tambahkan beberapa jenis buah ini ke dalam menu sarapanmu. Kombinasi Buah Beserta Manfaatnya Dimakan Pagi Hari ini akan membuat kamu lebih sehat.

Berikut ini 5 kombinasi dari buah beserta manfaatnya yang bisa dimakan pagi hari.

1. Sebagai Anti-inflamasi : Ceri, nanas, blueberry

Ceri mengandung jumlah senyawa fenolik yang paling tinggi, fungsinya itu memberikan manfaat anti-inflamamsi atau anti peradangan yang kuat. Gabungan dengan blueberry yang mengandung antioksidan utama dalam blueberry dan ceri. Ia memberi warna biru tua dan merah yang cantik pada buah ini.

Sementara dari nanas mengandung vitamin C dan enzim yang disebut bromelain Fungsinya bisa mengurangi peradangan usus, meningkatkan kekebalan tubuh dan merangsang dari pencernaan protein.

2. Menguatkan Sistem Imun : Jeruk Bali, kiwi, strawberry

Kondisi tubuh menurun? buah kiwi, jeruk bali dan strawberry dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar kamu tetap sehat. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Jeruk bali dan strawberry termasuk juga kaya akan vitamin C, bahkan kandungan lebih banyak daripada jeruk biasa. Fungsinya, membantu meningkatakn kekebalan tubuh dan juga melawan penyakit.

3. Sumber Antioksidan : Anggur merah dan delima

Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan senyawa penangkal penyakit yang melindungi tubuh dari akibat radikal bebas. Selain itu juga membuat kita tetap awet muda.

Senyawa dari resveratrol dalam anggur merah memiliki sifat antioksidan kuat dan anti penuaan yang membantu memerangi penyakit dan tanda-tanda penuaan. Anggur termasuk juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang bisa membuat penglihatan kita kuat dan dapat meminimalkan efek berbahaya dari sisi sinar ultraviolet.

Sementara itu juga delima mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi daripada buah lainnya. Fungsinya bisa membantu memulihkan kerusakan kulit akibat dari radikal bebas.

4. Fungsi Detoksifikasi : Goji berry, semangka, lemon

Detoksifikasi tidak dapat dilakukan tanpa bantuan makanan yang berfungsi mengidrasi dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Semangka, terdiri dari 92 persen air dan mengandung agen detoksifikasi utama yang disebut glutathione. Ini juga meruapkan sumber likopen, vitamin A dan C, yang membantu proses detoksifikasi dan memerangi radikal bebas.

Begitu juga pun lemon, buah ini bermanfaat sebagai antibakteri dan antivirus meminumnya dengan air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Jangan lupakan goji berry, buah kecil ini adalah sumber antioksidan, vitamin A, B, C, dan E yang hebat. Selain itu kandungan zat besi, dan kolin dalam goji berry sangat dibutuhkan hati untuk proses detoksifikasi.

5. Manfaat Kecantikan : Blackberry, pepaya, blewah

Pepaya mengandung antioksidan dan nutrisi yang membantu produksi kolagen Buah ini juga menandung enzim yang disebut papain yang membantu melawan kerusakan kulit.

Blackberry adalah buah-buahan yang rendah gula dan lezat mengandung antioksidan vitamin A dan C. Sementara blewah, menandung beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Blewah juga bisa membuat kulit bercahaya dan rambut kuat berkilau.

Situs Terbaik Indonesia Review Poker Online Terbaik Rekomendasi Klik DISINI.

Sumber : Berita Kesehatan

Kombinasi Buah Beserta Manfaatnya Dimakan Pagi Hari

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *